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¿Sabes que beneficios aporta el agua de pera? Hoy te lo decimos

El consumo de esta fruta no es tan popular como el de las manzanas o las naranjas, pero en los últimos años ha ganado adeptos por su versatilidad y sus virtudes, que la destacan por sus beneficios medicinales.
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Es posible que pocos sepan que también se puede preparar un agua muy saludable con la pera, la que funciona como remedio diurético y depurativo para eliminar los desechos tóxicos que dificultan las funciones de los principales órganos del cuerpo, según el sitio mejorconsalud.com.

También es una forma alternativa de disfrutar su alto contenido de fibra y vitaminas del grupo B, C y E, además de minerales como el calcio, hierro y potasio.

Para los que no conocen sus beneficios para mejorar la salud, a continuación les presentamos algunos de ellos y a la vez les proporcionamos la receta de como elaborar el agua de pera.

-Por su aporte significativo de fibra dietética, su consumo regular favorece la salud intestinal. Esta mejora el tránsito lento, evitando la acumulación de desechos y trastornos comunes como el estreñimiento.

También previene el deterioro de la flora bacteriana, lo que, a su vez, mantiene alejadas las infecciones y otras enfermedades.

-Tener un sistema inmunológico fuerte es sinónimo de menos episodios de gripe u otras infecciones virales. El agua de pera contiene vitamina C, esencial para mejorar las defensas y ayudar al organismo a reponerse ante estos tipos de afecciones.

-Cada pieza mediana de pera proporciona hasta seis gramos de fibra soluble, nutriente que combate la acumulación de colesterol en las paredes arteriales y que desempeña un papel esencial en la salud cardiovascular.

-Muchas personas quizás evitaron durante mucho tiempo esta fruta al pensar que sus azúcares naturales influyen en el aumento de peso, pero esta fruta es un alimento muy bajo en calorías y con carbohidratos sanos, el cual apoya la dieta para adelgazar porque aumenta la sensación de saciedad.

-Tomar un vaso de su agua entre comidas le da al organismo entre cinco y seis gramos de fibra soluble, que se compone de un grupo de sustancias viscosas las cuales al adherirse al intestino controlan la constante sensación de hambre.

-Los plátanos no son los únicos que aportan cantidades significativas de potasio, la pera contiene hasta 210 miligramos por porción, lo que la hace saludable para regular el mecanismo de contracción y relajación de los músculos, a la vez que reduce el riesgo de calambres o tensiones.

-La piel también se beneficia de su consumo. Su riqueza en antioxidantes actúa contra el daño oxidativo de los radicales libres, principal causa del envejecimiento prematuro.

También participa en el aumento de la producción de colágeno gracias a su significativo aporte de vitamina C.

-Las antocianinas presentes en las peras reducen los niveles de azúcar en la sangre y el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes.

En estos casos es esencial ingerir por lo menos cinco porciones a la semana.

A continuación, cómo preparar agua de pera


Ingredientes: 4 peras verdes,jugo de 2 limones, 12 hojas de albahaca, 2 tazas de agua. Preparación: lava y retira el corazón de las peras sin pelarlas, viértelas a la licuadora junto del resto de ingredientes. Si quieres lo puedes endulzar, aunque lo mejor es evitar el azúcar. Procesa durante unos minutos y, para terminar, agrégale hielo al gusto. Modo de consumo: puedes distribuir el agua para dos o tres tomas al día, entre comidas o en esos momentos de ansiedad.

Como puedes ver, son muchos los beneficios que se obtienen por ingerir esta fruta mediante su agua o en su forma natural. ¡Anímate a disfrutar de ella en la forma que más te agrade, pero si puedes disfrútala en licuado! y sácale provecho a sus beneficios.

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