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¿Sabías que estás frutas tienen beneficio antiinflamatorio?

De acuerdo a nutricionistas, el consumo diario de estas frutas puede ayudar a mejorar el estado de salud.

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¿Sabías que estás frutas tienen beneficio antiinflamatorio?

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Las frutas con alto contenido en agua y fibra son excelentes antiinflamatorios naturales cuando se consumen dentro de una dieta equilibrada. Puede ayudar a mejorar el estado de salud.

Existen frutas antiinflamatorias o, mejor dicho, frutas que tienen un alto contenido de agua y fibra (como la pectina, por ejemplo) y que por ello ayudan a hidratar el organismo, regular la función intestinal y expulsar los líquidos y desechos retenidos.

Algunas de esas frutas con beneficio antiinflamatorio son:

  • Piña
  • Mango
  • Papaya
  • Naranja
  • Limón
  • Kiwi
  • Toronja
  • Berries

Nutricionistas también reiteran que para perder peso o simplemente lucir un abdomen desinflamado, no solo dependen del consumo de alimentos y frutas antiinflamatorias. Si bien estas son opciones recomendables, no pueden brindar el efecto deseado por sí solas. Llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio es la combinación perfecta.

Los médicos recomiendan incluir siempre varias piezas de frutas al día, para evitar el consumo de snacks y comestibles industriales y lograr así dieta completa, sana y equilibrada.

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