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Siete consejos para cuidar tus ojos

Se estima que cerca del 80 % de la información que recibe el cerebro ingresa a través de la vista.
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Siete consejos para cuidar tus ojos

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Ya sea los colores, tamaños, formas o distancias, la mayor parte de la información que decodifica nuestro cerebro es a través de la vista y, por eso, es vital el cuidado de los ojos desde temprana edad.

Según los últimos datos oficiales, en el mundo hay 36 millones de personas ciegas y 217 millones de personas con deficiencias visuales. Es decir, 253 millones de personas presentan discapacidades visuales, de las cuales el 80 % de las causas se podría evitar o curar. Es por ello que el Consejo Argentino de Oftalmología (CAO) difundió una breve guía con siete formas de cuidar la vista:

1) Evitar tocar o frotar los ojos con las manos sucias.


2) Frente a distintas pantallas (computadoras, tabletas, televisores, celulares y otros dispositivos digitales) tener en cuenta lo siguiente: 
Ajustar el brillo y contraste al mínimo posible.
Mantener una buena postura y distancia frente al monitor.
Utilizar siempre buenas condiciones de iluminación, en el hogar y en el trabajo y evitar reflejos de otras fuentes de luz.
Frente a cualquier tipo de pantalla descansar la vista cinco minutos cada 40 minutos de uso, enfocando la mirada al punto más lejano y pestañear para hidratar los ojos.

3) 
Considerar el uso diario de lentes con tecnología fotosensible, que se adaptan automáticamente a cualquier cambio de iluminación en interiores y exteriores, ofreciendo comodidad, conveniencia y bienestar a los ojos. A la vez que brindan una protección ideal contra la luz azul nociva de las pantallas digitales y el sol, como fuente natural.
4) 
La infancia es una etapa crucial para el desarrollo de los ojos. Se recomienda llevar a los niños a consultar a un profesional de la salud visual si se ubica demasiado cerca del televisor, sostiene los objetos muy cerca del rostro o si en la escuela tiene dificultad para ver el pizarrón. También si el niño se frota los ojos con frecuencia o frunce el ceño.
5) 
Proteger los ojos de forma adecuada al practicar deportes.
6) 
Adquirir lentes de alta calidad óptica, fotosensibles y adaptables a las diversas condiciones luminosas y ambientales, que bloqueen el 
100 % de los dañinos rayos UV. Además, evitar adquirirlos en puestos ambulantes o en la calle.
7) 
Consultar al médico oftalmólogo, por lo menos una vez al año, para detectar y corregir cualquier problema de la visión y así protegerla.

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