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¿Tienes gripe?Evita el gimnasio

Las personas con gripe deben evitar el esfuerzo físico mientras están enfermas.
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Aunque el ejercicio regular se ha relacionado con un sistema inmunológico fuerte, las personas con síntomas de gripe, como fiebre, cansancio extremo, dolores musculares y ganglios inflamados, deben evitar el esfuerzo físico.

Los atletas de resistencia, como los que corren maratones y los triatletas, deben ser mucho más cuidadosos. Durante 72 horas, tras una sesión de ejercicio de resistencia de mucha intensidad, estos atletas podrían ser vulnerables a las enfermedades. Las rutinas intensas de ejercicio elevan temporalmente los niveles de las hormonas cortisol y adrenalina, que reducen la inmunidad, explicaron los expertos.

Para las personas con síntomas del resfrío o resfriado, como el escurrimiento nasal, dolor de cabeza y una tos leve, el ejercicio moderado, como caminar, se considera seguro. Sin embargo, es buena idea que las personas con un resfriado presten atención a su cuerpo y reduzcan la intensidad del ejercicio hasta que los síntomas desaparezcan.

Además, todo el que tenga un resfriado o síntomas de gripe o influenza debe evitar hacer ejercicio en un gimnasio o en grupos para reducir el riesgo de propagar su enfermedad.

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  • gimnasio
  • gripe
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