Vacaciones y salud: ¡A cuidarse!

Las afecciones más frecuentes que pueden darse en el período de vacaciones son las infecciones gastrointestinales y problemas respiratorios.
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La directora médica de Hospital de la Mujer, Elsa Francisca Montenegro establece que las afecciones más frecuentes que pueden darse en el período de vacaciones son las infecciones gastrointestinales, problemas respiratorios, insolación y quemaduras en la piel por una exposición prolongada del sol.


Infecciones gastrointestinales

Las infecciones gastrointestinales son ocasionadas por bacterias, parásitos y virus que suelen estar presentes en los alimentos que se ingieren.

Para evitar este problema de salud, es recomendable lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, no comer en lugares donde la comida está expuesta al aire libre y pueda atraer moscas. Asimismo, es esencial desinfectar frutas y verduras antes de comerlas, así como tomar agua embotellada.


Insolación

Para prevenir la insolación o quemaduras provocadas por el sol, debe evitarse una exposición prolongada y en horas de 10 de la mañana a 4 de la tarde, porque es cuando la luz solar tiene mayor intensidad.

A su vez, es necesario utilizar bloqueadores solares con factor de protección solar arriba de 30, camisetas, sombreros y lentes con capacidad de filtrar rayos del sol.

Recuerda que las quemaduras severas de sol pueden causar problemas en la piel, y a largo plazo se podrían destacar los cuadros de cáncer de piel.


Problemas respiratorios

Respecto a los problemas respiratorios como gripes y rinitis alérgica, pueden prevenirse o controlarse con medicamentos recomendados previamente por un especialista. También es importante evitar cambios bruscos en la temperatura y mantener los espacios libres de polvo.



Botiquín

Además, otro elemento esencial para estas vacaciones será tener a la mano un botiquín. Dentro de los insumos esenciales que deben portarse en un botiquín están los antiácidos para problemas de acidez por un cambio en la dieta y analgésicos, que suelen usarse para dolores de cabeza o musculares. Los esparadrapos, vendas compresivas, gasas, suero fisiológico, tiritas y antisépticos yodados pueden ayudar a curar posibles heridas y pequeñas lesiones provocadas por accidentes leves.
 

Tags:

  • vacaciones
  • salud
  • insolación
  • cuidados
  • prevención
  • problemas respiratorios

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